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東京の高温多湿の環境で行うホットヨガ

体幹を鍛えるのに効果的だと言われているヨガは、近年ではダイエット目的で行う方も増えています。初めてヨガをする人だと、まず特殊なポーズを維持することすら難しいと感じるものです。それくらい、私たちの体は本来の体幹筋を失っていると言っても過言ではないかもしれません。

 

通常の東京のヨガでも体幹を鍛えて代謝アップを図るのには効果的なのですが、更にその効果を高める為に室温を上げ、高湿度の環境でヨガを行うホットヨガというものもあります。室温と湿度を上げることで体の柔軟性を高め、そのままではポージングが難しいヨガを行いやすくする効果があるそうです。また、ヨガを行っている時に汗をかきやすくなるためデトックス効果が得られて、ダイエットにたいへん効果的なのだそうです。

 

自宅で部屋の環境を整えればホットヨガと同じ効果も得られますが、室温が高く汗をたくさんかくことから、体への負担は大きいとされています。その為もしもホットヨガで効率よくダイエットをしたい場合には、きちんとインストラクターの存在するスポーツクラブなどに通って、適切な指導を受けながら取り組んだ方が安全です。