ヨガのダイエットについての効果

ヨガのダイエットについての効果

ダイエットをしようかなというとき、激しい運動が苦手でも、
なにか運動をしたいときにまず思いつくのがヨガですよね。
ヨガは、運動という意味以外でもダイエットに効果がある作用があります。

 

毎日が忙しくて、ストレス解消もままならないまま、
なんとなく食べ物を口にしている場合、心が今、ここになく、未来や過去に向かっている場合が多いはずです。
つまり、「今日もまたうまくいかなかった」という過去に対する気持や、
「明日こそはちゃんとやろう。でもできるだろうか」という未来に対する不安がもやもやを作りだしているということも多々あるのですよね。
ヨガは、そんな心を「今、ここ」に戻してくれる方法であるのです。

 

運動として、ダイエットに対するメリットももちろんヨガにはあるのですが、
「今、ここ」に心を集中させ、過去や未来へのもやもやから解放する作用もヨガにはあります。
つまり、ストレス食いを防ぐというメリットもヨガにはあるのですよね。

 

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